Accompagnement burn-out

Programme de 3 à 5 mois - à partir de 400€ - en présentiel ou distanciel
Option pack soins - 150€/mois

En tant que Coach PNL (Programmation Neuro Linguistique) certifiée, spécialisée en burn-out et gestion du stress, je vous accompagne lors de séances individuelles et personnalisées.

A l’aide de différents outils et techniques de coaching, nous travaillons ensemble pour identifier et lever vos blocages. De plus, nous travaillerons à maîtriser votre stress et vos émotions afin d’atteindre vos objectifs.

En complément des séances de coaching, vous pourrez profiter des bénéfices des soins énergétiques Reiki Usui et des massages ayurvédiques. Ceci permet de vous offrir un parcours complet et adapté à votre situation.

Ensemble, nous évaluons vos besoins spécifiques, vos objectifs personnels et vos préférences pour déterminer la durée optimale de cet accompagnement. Cette démarche nous permet de créer un programme personnalisé et évolutif, pensé pour vous guider vers l’épanouissement et l’harmonie intérieure.

Le burn-out

Un syndrôme qui, depuis de nombreuses années, est rentré dans notre vocabulaire et qui pourtant, a encore du mal à être compris et diagnostiqué.

Mais qu’est-ce que ce burn-out, cet épuisement professionnel dont tout le monde parle ?

Il est difficile de donner une définition précise tant il se traduit de différentes manières chez chaque individu.

Mais globalement, on pourrait parler de syndrome d’épuisement psychologique,
cognitif et physique, en réaction à un investissement professionnel illimité réalisé
dans un stress chronique.

Le manque de reconnaissance voire même la maltraitance professionnelle accentuent ce symptôme et provoquent une décompensation de l’individu amenant à un effondrement psychique et physique pouvant conduire à des troubles de longue durée.

La liste des symptômes du burn-out est longue

– Physiques : troubles du sommeil, douleurs chroniques, migraines, troubles digestifs, fatigue permanente,…

– Cognitifs : trouble de l’attention et de la concentration, difficulté de mémorisation, ralentissement de la pensée,…

– Emotionnels : frustration, perte de confiance en soi, irritabilité, impatience, difficulté à gérer ses émotions, inquiétude, anxiété, isolement,…

– Professionnels : perte d’enthousiasme, baisse d’efficacité, surinvestissement,…

Vous vous sentez démotivé ? Vous trouvez de moins en moins de sens à votre travail ?

Vous vous sentez dépassé par votre vie professionnelle ?

Vous dormez mal ? Vous êtes anxieux et souvent submergé par vos émotions ?

Vous vous sentez parfois comme un étranger dans votre propre vie, épuisé par les exigences de chaque jour?

Vous avez l’impression de courir un marathon sans fin, incapable de ralentir le rythme?

Ou encore, vous avez fait un burn-out et souhaitez rebondir ?

Alors vous êtes au bon endroit !

Quel est mon rôle en tant que coach ?

Le coach est un partenaire inspirant et motivant. Mon rôle est de vous amener vers l’autonomie.
Tel un guide, je vous éclaire le chemin sans jamais vous donner de conseils ou de directives.
Je vous écoute, vous questionne, je vous mets des outils à disposition et je travaille main dans la main avec vous pour tendre vers vos objectifs.

Qu’est-ce que la PNL ?

La PNL (Programmation Neuro Linguistique), aussi appelé TCC (Thérapie Cognitive et Comportementale) est un ensemble de techniques et de méthodes qui va aider à changer la façon dont un individu perçoit son environnement.

Elle permet de « reprogrammer » notre cerveau et propose de reconnaître les comportements que l’on adopte lorsque l’on communique, puis d’y apporter des modifications si on le désire.

La Programmation Neuro Linguistique est un outil très utile dans les cas de burn-out.

Sur quelles thématiques pouvons-nous travailler ensemble ?

Coach spécialisée en burn-out et gestion du stress, je vous accompagne sur un grand nombre de thématiques selon votre situation et vos besoins.

ATTENTION : l’accompagnement personnalisé pourra contribuer à éviter le développement d’un burn-out uniquement de manière préventive (avant le déclenchement du syndrôme) et post-curative (après assistance médicale et soins).
En effet, le traitement des cas avérés de burn-out relève, lui, du domaine strictement médical.

Prévention du burn-out :

Développer l’estime de soi
Identifier les croyances limitantes
Identifier, comprendre et gérer ses émotions
Poser ses limites
Gérer le stress
Gérer les conflits
Gérer les situations difficiles professionnelles ou personnelles
Etc…

Post burn-out :

Opérer une transition professionnelle et/ou personnelle
Entreprendre une reconversion professionnelle
Identifier, comprendre et travailler sur les facteurs qui ont menés au burn-out
Se reconstruire et retrouve un sens à sa vie professionnelle et/ou personnelle
Etc…

Comment se déroule un accompagnement personnalisé ?

Un coaching personnel débute par un appel découverte de 15 min offert.

Cette première prise de contact nous permet de faire connaissance et de parler de votre problématique. Cela me permet également de m’assurer que celle-ci relève bien du domaine de mes compétences.

Ensuite, nous fixons notre première séance, sans engagement, pour faire le point sur votre situation.
Suivant la problématique évoquée, nous déterminons ensemble un nombre de séances (au maximum une dizaine).
Chaque séance dure aux environs d’1h15 et seront étalées sur plusieurs mois, à raison d’une toutes les deux semaines.

La séance de coaching s’adapte à la demande du client et se déroule en deux temps :

Evolution de l’état du coaché depuis le dernier rendez-vous et récapitulatif des mises en actions effectuées.
Echange sur le sujet du jour. Prise de conscience du fonctionnement actuel et des blocages. Exercices pour mettre en place un plan d’actions.

Au terme de l’accompagnement, je clôture toujours par un bilan de fin de coaching afin d’évaluer les apprentissages du coaché, transmettre les points d’attention et fournir quelques recommandations pour le futur.

Ce coaching peut s’effectuer à mon cabinet d’Annecy mais également en distanciel par appel vidéo.

Le Pack Soins

En complément des séances de coaching, vous pourrez profiter des bénéfices des soins énergétiques Reiki Usui et des massages ayurvédiques.
Ceci permet de vous offrir un parcours complet et adapté à votre situation.

Les massages ayurvédiques sont reconnus pour leur capacité à soulager les tensions musculaires et à calmer le système nerveux. En ciblant les points énergétiques du corps et en utilisant des techniques de massage spécifiques, ces soins favorisent une relaxation profonde et une libération du stress accumulé, aidant ainsi à réduire les symptômes associés au burn-out, tels que la fatigue chronique et les troubles du sommeil.

Les soins énergétiques Reiki Usui agissent sur un niveau plus subtil, visant à rééquilibrer et à revitaliser votre système énergétique. Cette pratique douce favorisent une détente profonde, libèrent les blocages émotionnels et encouragent la régénération énergétique, offrant ainsi un soutien précieux dans la gestion du stress.

En combinant les séances de coaching et les bienfaits thérapeutiques des massages ayurvédiques et des soins énergétiques, je vous offre une approche holistique pour restaurer votre vitalité et votre équilibre intérieur.

Programme 3 mois - 400€
Option pack soins - 150€/mois

1ère séance à 50€ (sans engagement et déductible du programme) + 5 séances

Programme 4 mois - 540€
Option pack soins - 150€/mois

1ère séance à 50€ (sans engagement et déductible du programme) + 7 séances

Programme 5 mois - 680€
Option pack soins - 150€/mois

1ère séance à 50€ (sans engagement et déductible du programme) + 9 séances

Vous avez besoin d’informations complémentaires ?

Vous voulez savoir si je peux répondre à vos besoins ou simplement savoir si ce coaching est fait pour vous ?